Cellulite…Not light

Cellulite…Not light

Cellulite…Not light  เซลลูไลท์…ไขมันร้าย

อะไรเอ่ย ผอมก็มี อ้วนก็มี แต่ที่แน่ๆ ไม่มีไครอยากมี?
ปัญหาใหญ่ ที่สาวๆ แทบทุกคนพบเจอ คงหนีไม่พ้นเรื่องของไขมันทั้งหลาย และเจ้า

“เซลลูไลท์” นี่ก็เป็นไขมันร้ายอีกประเภทหนึ่ง ซึ่งไม่เพียงแต่จะทำให้ไม่สวยแล้ว ยังอันตรายต่อร่างกายอีกด้วยนะคะ

ว่าแต่ เจ้าเซลลูไลท์มันคืออะไรกัน แล้วมันอันตรายแค่ไหน ทำไมสาวๆ

ที่ผอมบางดูไร้ไขมันบางคนถึงมีเซลลูไลท์ได้ เรามาดูกันดีกว่าค่ะ

เซลลูไลท์…ไซส์ไหนก็มี
เซลลูไลท์ คือก้อนไขมันตะปุ่มตะป่ำใต้ผิวหนัง หรือเรียกว่า ผิวเปลือกส้ม เกิดจากการที่เซลล์ไขมันขยายตัวไม่สัมพันธ์

กับเซลล์เนื้อเยื่อ ทำให้เจ้าไขมันต้องเบียดทั้งทางเดินน้ำเหลืองและระบบหมุนเวียนหลอดเลือด เล็กๆ ใต้ผิวหนัง
จนทำให้เกิดการคั่งของน้ำเหลืองเป็นพังผืดดึงผิวด้านบนให้ย่นลงมาเป็นรอย บุ๋มเป็นช่วงๆ เหมือนกับเปลือกส้มด้านในนั่นเองค่ะ
เซลลูไลท์พบได้ใน ผู้หญิงแทบทุกคน ไม่ว่าจะอ้วนหรือผอม และเมื่อเกิดขึ้นแล้ว ก็ไม่ยุบง่ายๆ ซะด้วย
ถ้าไม่เชื่อลองบีบเนื้อบริเวณท้องแขน น่อง หรือต้นขาดูสิคะ ถ้าผิวเป็นรอยตะปุ่มตะป่ำตรงไหน นั่นล่ะใช่เลย
เซลลูไลท์พบในผู้หญิง มากกว่าผู้ชาย เพราะผู้หญิงมีผิวหนังบางกว่า แต่มีไขมันหนากว่า เมื่อผู้หญิงอย่างเราๆ
เมื่ออายุมากขึ้น ผิวหนังจะยิ่งบางลงแถมยังหย่อนยานขึ้น และมีก้อนไขมันมาแทรกตามชั้นผิวหนังมากขึ้น
ทำให้เจ้าเซลลูไลท์เกิดขึ้นตามมาค่ะ

เซลลูไลท์…อันตรายกว่าที่คิด
อย่างที่เรา รู้กันล่ะค่ะว่าการที่มีเซลลูไลท์อยู่รอบๆ ขา แขน ทำให้ผิวไม่เรียบเนียนและดูไม่สวยแล้ว
แต่ในความเป็นจริงนั้น เจ้าเซลลูไลท์ยังทำอันตรายให้กับร่างกายเราอีกด้วย จากการที่ร่างกายสะสมไขมันมากเกินไป
เช่น ไขมันอุดตันในเส้นเลือด และหากการไหลเวียนของน้ำเหลืองมีประสิทธิภาพลดลง จะส่งผลกระทบต่อ
ระบบการไหลเวียนของเส้นเลือดดำ ทำให้เกิดเส้นเลือดขอดและเท้าบวมตามมา
เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว เลิกสะสมเซลลูไลท์กันดีกว่าค่ะ

เซลลูไลท์กำจัดได้…แต่ไม่ง่ายอย่างที่คิด
สาวๆ หลายคนคงได้ยินหลากหลายวิธีการที่จะช่วยลดเซลลูไลท์ได้ แต่เดี๋ยวค่ะ ช้าก่อน เพราะวิธีเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็น
• อาหารเสริม เพื่อขจัดเซลลูไลท์
• การขัดผิวหรือการนวดเพื่อกำจัดเซลลูไลท์
• การพันบริเวณที่มีเซลลูไลท์ด้วยพลาสติก เพื่อให้เหงื่อออก เพื่อลดเซลลูไลท์
• การฝังเข็ม
• การใช้เครื่องออกกำลังกาย เช่น สายพานหรือเข็มขัดที่เขย่าหรือสั่นบนบริเวณที่มีเซลลูไลท์
• การใช้ครีม/เจลต่างๆ เพื่อกำจัดเซลลูไลท์
• การดูดไขมัน
วิธี เหล่านี้ไม่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างถาวรนะคะ บางวิธีสามารถทำให้เซลลูไลท์ลดลงได้ชั่วคราวเช่น การดูดไขมัน
รวมไปถึงพวกวิธี Mesotherapy, Carboxy Therapy ฯลฯ แต่ถ้าไม่เปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตเซลลูไลท์เจ้าเก่าก็จะกลับมาตาม

เดิม หรือการฝังเข็มที่ได้ผลกับคนที่มีเซลลูไลท์ไม่มากเท่านั้น ส่วนครีม/เจลต่างๆ ที่อวดอ้างสรรพคุณว่าลดเซลลูไลท์ได้
อันนี้ไม่มีคำยืนยันทางวิทยาศาสตร์ว่าสามารถลดได้จริงนะคะ
หรือบางวิธี อย่างการพันต้นขาด้วยพลาสติกที่ทำให้เรารู้สึกว่าเซลลูไลท์หายไป แต่แท้จริงแล้ววิธีนี้ไม่ได้ผลอะไรเลย
เพราะเซลลูไลท์ไม่สามารถไหลออกมาเป็นเหงื่อได้ สิ่งที่สูญเสียไปคือน้ำเท่านั้น ส่วนอาหารเสริมยิ่งแล้วใหญ่ ยังไม่มีการพิสูจน์ด้วย

หลักเกณฑ์ทางวิทยาศาสตร์ว่าอาหารเสริมสามารถขจัดเซลลูไลท์อย่างได้ผล ส่วนการขัดถูผิวและการนวด
อาจช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองได้ แต่ยังไม่มีหลักฐานยืนยันเช่นเดียวกันว่าช่วยขจัดเซลลูไลท์ได้

วิธีที่สามารถกำจัดเซลลูไลท์อย่างได้ผลมีแค่ 2 ข้อเท่านั้นเองค่ะ จะว่ายากก็ยาก จะว่าง่ายก็ง่าย มาดูกันเลยค่ะ
1. การ ควบคุมน้ำหนัก พยายามให้น้ำหนักคงที่ สำหรับสาวๆ ทั่วไป แค่อย่าปล่อยตัวให้อ้วนเกินไปก็พอ
สำหรับสาวอวบที่รู้ตัวว่าอ้วนอยู่แล้ว ต้องต้องค่อยๆ ลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร ช่วยให้เซลลูไลท์ลดน้อยลงได้
แต่ ไม่ควรลดน้ำหนักแบบฮวบฮาบนะคะ เพราะการที่น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ก็จะทำให้น้ำหนักกลับคืนมาเร็วด้วย
หรือที่เรียกว่าโยโย่เอฟเฟ็กต์นั่นเองค่ะ ทำให้ผิวหนังเดี๋ยวขยายเดี๋ยวหดตัว เริ่มหย่อนยาน หรือยิ่งทำให้เซลลูไลท์เด่นชัดขึ้น

2. การออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยลดเซลลูไลท์ แล้วยังทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
เช่น การเดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ หรือเต้นแอโรบิก สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30นาทีขึ้นไป
จะทำให้เกิดการเผาผลาญไขมัน ทำให้เซลลูไลท์มีขนาดเล็กลง และยังทำให้กล้ามเนื้อกระชับได้สัดส่วน

สรุปง่ายๆว่าเซลลูไลท์สร้างง่ายแต่กำจัดยาก ต้องอาศัยความอดทนและการออกกำลังกายเป็นประจำ
จึงจะช่วยลดปริมาณลงได้ แต่เชื่อแน่ค่ะว่าสาวๆ ทำได้ เพราะผู้หญิงอย่างเราต้องไม่หยุดสวยและสุขภาพดีนะคะ

Source: CentralPlaza.com

View :4339